¿Te está pasando?
Quieres avanzar en algo. Un trabajo, un proyecto, una situación. Y no se mueve.
Lo intentas. Lo vuelves a intentar. Y nada.
Cada vez me encuentro esto más en consultas. Y siempre digo lo mismo: esto hay que contarlo, porque la solución es sencilla. Pero tienes que hacerla. Todos los días.
Cuando cambies esto, verás cómo todo empieza a moverse a tu favor.
Si prefieres verlo en vídeo, aquí te lo explico completo:
El patrón que te está bloqueando (y no lo ves)
Antes de la solución, mira lo que probablemente estás haciendo contigo mismo o contigo misma. Son cuatro ingredientes:
Cómo te hablas. Las palabras son un ingrediente de creación de nuestra realidad. «No puedo». «Es difícil». «Estas cosas no me salen». Cuando hablas así, estás anticipando lo que te va a suceder. Y todo lo que tienes planificado, soñado, pendiente de resolver… se vuelve exactamente eso: difícil.
Cómo piensas. Además de las palabras, está el pensamiento. Lo ves complicado. Piensas que no te van a llamar. Estás agregando más para que no suceda.
Cómo te sientes. ¿Triste? ¿Desanimado? ¿Con ansiedad? Eso también suma a que la situación no se mueva.
Qué haces. ¿Estás en el sofá esperando? Hacer las cosas también es un ingrediente de creación.
¿Ves el patrón? Cada día estás agregando cosas para que NO sucedan las situaciones que quieres que sucedan.
Ahora vamos a darle la vuelta. Paso a paso.
Paso 1: Agradece lo que ya tienes
Es lo primero. Y es más simple de lo que parece.
Tengo cuerpo físico. Puedo caminar. Puedo ver. Puedo respirar. Puedo comer. Tengo un sitio donde dormir.
Donde tú te encuentres, aunque sea en el pozo más profundo, encuentra algo para agradecer. Estás vivo. Estás respirando. Puedes tocar un objeto con las manos.
Encuentra ese algo. Ahí empieza todo.
Paso 2: Cambia las palabras que te dices
Esas palabras negativas te están bloqueando el camino. Así que cámbialas por algo concreto.
¿Qué quieres lograr exactamente? Dilo en específico. Cuánto. Para qué fecha.
Y cambia el vocabulario:
«Me está yendo bien. Estoy contento. Todo lo que hago, lo hago con facilidad y armonía. Todos los caminos se me desbloquean. Soy capaz. Tengo coraje.»
Cambia «difícil» por «fácil». Todo se me pone fácil y rápido para ver las oportunidades que están a mi alrededor y tomarlas, porque es lo que me merezco.
Paso 3: Visualiza tu vida como si ya la estuvieras viviendo
Hazte una película mental de cómo quieres que sea tu vida.
Pero atención: no la mires en futuro. Mírala en presente. Como si ya la estuvieras viviendo. Cómo hablas con tus compañeros. Cómo es tu día a día. Cómo te levantas.
Repasa esa película en tu mente todos los días.
Un truco que ayuda mucho: grábate un vídeo o un audio contándolo, como si narraras la película de tu vida en presente. Y escúchate todas las mañanas y todas las noches antes de dormir.
¿Suena a ciencia ficción? Puede ser. Pero es así como funciona. No es lo que vas a disfrutar — es lo que ya estás disfrutando ahora.
Paso 4: Cambia la emoción
Las emociones de tristeza, desánimo y ansiedad… quítalas. Y en su lugar pon amor, alegría, paz.
¿No recuerdas ninguna? Busca en tu pasado un momento en que fuiste feliz. Trae ese recuerdo al presente, y esa emoción se replica en el ahora.
¿Nunca has sentido esa emoción? También la puedes recrear mentalmente. Crea tu propia película de felicidad y siéntela mientras la ves. Incorpórala a tu día a día para que se quede en ti.
Paso 5: Acción (las dos partes)
La acción tiene dos partes.
La primera: moverte. Enviar ese currículum. Ir a esa entrevista. Tener esa conversación. Enviar ese correo. Levantarte del sofá.
La segunda: sentir que ya te moviste. Que ya lo hiciste. Que ya lo tienes. Que es tuyo y lo disfrutas.
Un desbloqueador extra: cuéntaselo a alguien
Además de grabarte, escríbelo en presente. O cuéntaselo a una persona de confianza como si ya lo estuvieras viviendo.
Eso desbloquea algo en tu mente: lo que estás narrando ya está sucediendo. Y la energía de dos personas va mucho más rápido que la de una.
Eso sí: elige bien a quién se lo cuentas. Tiene que ser una persona positiva, proactiva, de esa energía buena.
¿Cuánto tarda en funcionar?
Hazlo todos los días. Sin vergüenza, sin miedo, sin pensarlo demasiado.
Si eres disciplinado y lo haces a diario, en uno, dos, tres meses como máximo — y tres meses ya me parece mucho — lo vas a lograr.
El resumen del paso a paso: agradecer, tus palabras, tu visualización, tus emociones y la acción.
¿Estás en alguno de estos pasos? ¿Ya lo estás usando y algo empezó a moverse? Cuéntamelo en los comentarios. Te leo y te contesto. Y tu historia puede ser la motivación de otra persona que todavía está en el pozo y quiere resurgir.
Disfruta mucho, que hemos venido a disfrutar.
